旅途饮食 · 水土不服的预防与应对
舌尖上的旅行，也要舌尖上的安全。
初到异地，特色美食建议循序渐进，不要一餐之内尝试太多新奇食物。生冷、辛辣、油腻的食物适量即可，给肠胃一个适应期。路边摊选择人气旺、翻台快的，食材新鲜更有保障。
瓶装水是稳妥选择，尽量避免直接饮用自来水。冰块、鲜榨果汁、切开的水果，视卫生情况谨慎选择。乳制品在部分地区可能引发肠胃不适，初次尝试少量为宜。
若出现腹泻，先清淡饮食，补充电解质水，避免脱水。随身携带益生菌、蒙脱石散等肠胃药品。症状严重或持续发热，请及时就医，不要硬撑。
美食是旅行的重要部分，但健康是一切的基础。品尝当地味道，也善待自己的肠胃。